Bli mentalt sterk!
Det er viktig å prioritere den fysiske helsen vår - absolutt! MEN, kanskje enda viktigere er det å styrke vår mentale helse. Det er nemlig sånn at det vi tenker og føler, avgjør hvordan vi lever livet vårt og hvor bra vi egentlig har det.
-
Ønsker du mer glede og frihet i hverdagen, men vet ikke hvordan du skal få det til?
-
Opplever du at alle rundt deg håndterer livet perfekt, men selv kjenner du bare på kaos?
-
Er Styggen på ryggen litt for ofte på besøk?
…da er du IKKE alene! Akkurat nå viser alle grafer at lykkenivået til unge voksne i Norge bare går en vei – nedover! MEN, det trenger ikke gjelde deg, hvis du tar deg selv på alvor og velger å foreta endringer nå.
Få det livet du ønsker deg!
Din Mental PT kan bli din nye personlige trener - for hodet! Som din personlige trener vil jeg være din trygge medspiller som støtter, stiller spørsmål, lytter, pusher og heier. Jeg hjelper deg å finne dine styrker og ressurser, sånn at du kan oppleve klarhet, trygghet og bli litt bedre kjent med deg selv og det livet du ønsker deg. Gjennom en coachingprosessen får du verktøyene du trenger for å leve det livet du ønsker deg. Verden venter på deg!
Coachingprosessen
Coaching er ingen quick-fix. Det er en prosess hvor du gjennom nysgjerrighet jobber med å bli bevisst dine tanker og handlinger, gjøre endringer der det trengs, for så å øve på nye måter å tenke og handle på. En svært viktig del av prosessen er jobben du gjør mellom coachingtimene, og derfor anbefaler jeg ikke enkelttimer.
En coachingprosess består av 7 samtaler på 90-120 minutter, fordelt på 3-6 måneder. De første 2-3 timene ukentlig, og deretter med litt lengre intervaller mellom møtene, så du får tid til å jobbe med endringene.
Prosessen deles i 3 faser:
-
Kartlegging. Hvor er du i dag - hvor vil du - og hva hindrer deg i å nå dit.
-
Endringsarbeid. Du får konkrete mentale verktøy og teknikker til å gjøre de endringene du ønsker.
-
Forsterkning. Vi øver og repeterer slik at nye vaner fester seg.
Hvem er coaching for?
Det korte svaret på det er alle!
Coaching er for alle som ønsker endring og utvikling:
-
Deg som ønsker å stå tryggere i deg selv og stole på egne evner, meninger og valg
-
Deg som ønsker å gjennomføre det du vet er bra for deg, men som du ikke gjør - og ønsker å finne ut av hva det er som egentlig stopper deg
-
Deg som ønsker bli bedre kjent med deg selv
-
Deg som ønsker å utvikle deg og bli bedre på selvledelse
-
Deg som ønsker å få bedre relasjoner til familien, venner eller kollegaer
-
Deg som har et mål du jobber mot
-
Deg som ønsker å bedre dine prestasjoner
-
Deg som ønsker å komme deg ut av en krevende eller utfordrende situasjon
Hva kan du oppnå med coaching?
Det er selvsagt svært individuelt hva den enkelte får ut av en coachingprosess - og det fantastiske er at din innsats er avgjørende! Jeg legger til rette for prosessen og leder deg på veien, men på samme måte som med fysisk trening er det du selv som gjør jobben. Tenk for en mulighet! Det kommer an på deg!
Noen eksempler på hva du kan oppnå:
-
Bedre selvfølelse og større tro på deg selv
-
Gjennomføringsevne - at du gjør det du lenge har visst at skal til
-
Tydeligere grensesetting - både overfor deg selv og andre slik at du tar bedre vare på deg selv og dine behov
-
Bedre kontroll over hvordan du har det - over hvordan du lar deg påvirke av de rundt deg
-
Stressmestring
Hva kan du forvente?
Som coach har jeg ingen egen agenda, annet enn at jeg ønsker det beste for deg og dine resultater. Min jobb er å være et speil for deg, og derfor stiller jeg mange spørsmål. Om detaljer, om tanker, om meninger, om alt mulig! Det kan føles uvant i starten, og det er helt vanlig. MEN, det er viktig for at jeg skal forstå deg, uten å tillegge deg mine tanker og overbevisninger, slik at jeg kan speile din måte å tenke på tilbake til deg.
I en coachingprosess med meg kan du forvente:
-
å bli bevisst på «sannheter» og overbevisninger som holder deg tilbake fra livet du ønsker deg – og hjelp til å finne nye, bedre løsninger for deg.
-
en kunnskapsrik og trygg sparringspartner.
-
en empatisk coach som støtter deg i prosessen, heier og pusher deg med hele hjertet. Jeg leder deg trygt gjennom prosessen din.
Din investering: kr. 9.500,- (inkl. mva) for en hel prosess.
Enkelt time: kr. 1200,- (inkl. mva) for 60 min.
